CAMP

VÆLG DIT FORLØB

Camp for
kvinder 30+

der vil blive ved og ikke starte forfra

Campen er for dig, der vil træne i faste rammer, føle dig tryg i et fællesskab med andre kvinder og opleve progression uge for uge – uden pres eller quick fixes.

ER CAMPEN FOR MIG?

Det er den samme camp for alle.
Nogle er nye. Nogle har trænet før.

Alle træner sammen, men alle bliver mødt der, hvor de er.

Campen er et roligt fællesskab for kvinder 30+, hvor der er ingen sammenligning og ingen forventning om at være “på”.

SÅDAN FOREGÅR CAMPEN

Små hold
Fast struktur
Træning 2 x ugentligt
Fokus på progression
Du ved altid, hvad du skal

Fællesskabet opstår naturligt gennem faste rammer – ikke gennem pres eller forventninger.

PRAKTISK INFO

For kvinder 30+
4 eller 8 uger
Små hold
Personlig guidning undervejs

ONLINE

Min online Bootycamp er for kvinder, der ønsker at træne hjemmefra. Måske fordi man ikke føler sig hjemme i et træningscenter, eller har en travl hverdag, og har svært ved at finde tiden, og ofte glemmer at prioritere sig selv.

INDHOLD

du får følgende:

DER SENDES UGENTLIGT 2X30 MIN. TRÆNINGER
DER SENDES UGENTLIG 15 MIN. TEKNIK- ELLER FOKUSERET TRÆNING
HVER ANDEN UGE SENDES ET KOSTOPLÆG MED MIG PÅ 10 MIN.
UBEGRÆNSET ADGANG TIL VIDEO ØVELSERNE UNDER HELE FORLØBET
INTENS OG MÅLRETTET HJEMMETRÆNING DER KAN LAVES MED- ELLER UDEN VÆGT
SKRÆDDERSYET KOSTPLAN MED LÆKRE OPSKRIFTER
ADGANG TIL MIN PERSONLIGE APP HVOR DU ALTID KAN FÅ FAT I MIG OG SE DIN SKRÆDDERSYET KOSTPLAN SAMT TRÆNINGERNE

PRIS:

FYSISK

Min fysiske Bootycamp er for kvinder, der ønsker at træne sammen med andre og få et netværk af kvinder med samme mål, få fornyet energi og en strammere og mere markeret krop.

Vi kommer hele kroppen igennem med fokus på ben ben, baller og core. Campen finder sted i Albertslund og varer 6 uger med 2 x ugentlige træninger.

INDHOLD

CAMPS FEMALE FITNESS

Kom med på et intensivt og motiverende træningsforløb kun for kvinder.

Her kombinerer vi styrketræning, energi og fællesskab, så du får maksimalt udbytte – både fysisk og mentalt.

Du bliver guidet, støttet og udfordret gennem hele forløbet og vil mærke tydelig progression, øget styrke og mere overskud i hverdagen.

INDHOLD

du får følgende:

12 FYSISKE TRÆNINGER = 2 X UGENTLIGT I 6 UGER
3 x vejning og måling af fedtprocent og muskelmasse
Intens og målrettet hjemmetræning
Sparring med mig hele vejen igennem
Tips og tricks til kost
Mad inspiration
Før- og efterbilleder

PRIS:

du får følgende:

Sparring med mig hele vejen igennem
Trygt og motiverende fællesskab med andre kvinder
8 fysiske træninger med personlig træner over 4 uger
Du lærer at styrketræne korrekt og sikkert
Din teknik bliver løbende rettet og tilpasset
Du bliver stærkere og mærker tydelig progression
Fokus på kontinuitet og vaner, der holder
Træning tilpasset dit niveau og din krop

PRIS:

FEMALE POWER

SUCCESS STORIES

BOOTYCAMP

Bootycampen med cecilia har gjort en stor forskel for mig. Jeg oplever et hold af kvinder der træner hårdt og seriøst, men som samtidig har det sjovt. Vi træner som et team, vi lider, vi hepper, og vi fejrer sejre og bryder grænser sammen. Nogen vil gerne tabe vægt, andre vil blive stærkere og vi oplever alle at det lykkedes under cecilias kyndige vejledning, og når hun “tæsker” os igennem en øvelse.

Jeg har fået en uforglemmelig oplevelse, ved at deltage på campen med cecilia. Der blev trænet, svedt og grint til den store guldmedalje. Vi bakkede alle hinanden op, og vores dygtige træner stod klar med gode råd og vejledning. Det har været rigtig godt, og jeg vil varmt anbefale andre at prøve det.

Cecilia du er en kanon træner, som formår at hive alt ud af en. Selv kræfter man ikke troede, man havde. Du er skør på den gode måde. Du besidder en fantastisk energi, som gør dit hold, til noget helt særligt. Tak <3

Cecilias tilgang er motiverende, hun sætter i gang, holder igang og roser og retter til når det skal til. Cecilia er sød og nærværende, man kan mærke hun vil sine deltagere det bedste. Selve campen synes jeg er perfekt! Man kommer igennem hele kroppen. Man når ikke på noget tidspunkt at tænke det her er for meget, man kan være med og man har mulighed for at geare øvelserne op eller ned alt efter behov. Timen er tilrettelagt perfekt, man træner individuelt men sammen med dem man er på hold med og man mærker hurtigt et sammenhold og en god støtte og opmuntring. Jeg vil til enhver tid anbefale campen og cecilia, hun er dygtig og omend det er hårdt, så formår hun at gøre det motiverende hele vejen igennem. Og resultaterne taler for sig selv.

Jeg er pt på min 2. Camp og det er absolut ikke den sidste Cecilia har en helt igennem fantastisk energi som smitte, hun har en faglig viden og videre formidler den efter behov. Selv på en camp med flere personer har hun et øje for hver enkelt klient. Så man altid føler sig i trygge hænder. Jeg har længe ledt efter et sted hvor det er muligt at kunne tage sit barn med da jeg er solo. Og her rummer Cecilia bare det hele. ❤️

Her hepper vi på hinanden Hos Cecilia handler træning ikke kun om sved på panden -det handler også om grin, fælleskab og god energi. Cecilia har skabt sted, hvor kvinder kan føle sig trygge, motiverede og ikke mindst have det sjovt:) Her hepper vi på hinanden, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Ingen pres, ingen spejldomme -bare ægte støtte og smil hele vejen. Et trænings fællesskab, hvor vi altid lige tager en mere -med et smil på læben:) Cecilia får de bedste og varmeste anbefalinger fra mig.

Træning med godt humør og fællesskab Har aldrig været god til at komme afsted og træne, har altid haft undskyldningerne på plads og overspringshandlingerne tog over🤔 Men hos Cecilia har jeg fundet det rum og fællesskab jeg havde brug for. Her er plads til grin, snak, dans, seriøs træning, opbakning og fleksibilitet i træningen. Cecilia har plads til alle, skaber den skønneste stemning, ved lige hvor hun skal presse dig så du yder dit bedste og lidt til. Med det vildeste humør hver gang. Har aldrig været stærkere både fysisk men også mentalt. Og rejsen fortsætter og intet andet sted end hos Cecilia. Jeg er fan og hooked💪 Kom og være med🤗

Fantastisk sted at træne. Godt sammenhold og træner gør alt for at motivere og komme med nye øvelser. Har ikke trænet i mange år. Men nu kan jeg ikke undværer det.

Bedste motiverende træning jeg har prøvet! Cecilia er super god til at guide igennem træningen, motivere og skaber sammenhold med de andre kvinder på holdet💪🏼 Masser af varierende øvelser og gode resultater. Jeg er selv i gang med mit tredje bootycamp hold og super glad for at min krop føles stærkere! Kan varmt anbefales🧡

Jeg har haft Cecilia Gonzalez både som personlig træner og har ligeledes været med på hendes bootycamps 3 gange og snart fjerde gang. Jeg kan kun sige gode ting om hende. Hun er motiverende, altid i godt humør og bare en helt igennem fantastisk person. Du spilder aldrig et minut unødvendigt på hendes træninger. Jeg har fået en stærkere krop og har fået en helt anden tilgang til træning generelt. Jeg vil til enhver tid anbefale hende både om personlig træner og som hold træner for hendes bootycamp <3

Jeg har fået kendskab til styrketræning og bootycamp og opnået tryghed omkring dette ved Cecilias profesionelle erfaring, glæde, støtte og altid smilende sind og menneske. Du har sendt I dag kl. 12.36 Jeg har lært at kroppen kan styrkes, formes og presses på en sjov, sund og hård måde. Træning skulle for mig være sjovt men også at kunne udvikle sig fysisk og se resultaterne deraf har været vildt. Du har sendt I dag kl. 12.36 Selvom cecilia er en smuk kvinde skal man ikke være nervøs for at turde bede om hjælp fra hende. Cecilia er helt nede på jorden som menneske, er positiv og løsnings orienteret og hendes glæde smitter af på en

Cecilia kan du føle dig helt tryg ved - hun har en god indlevelsesevne i dine ønsker samt vanskeligheder og du bliver presset og stærkere uden, at det føles som pres. Vi har det så sjovt og hyggeligt.

CAMP

Camp for
kvinder 30+

ER CAMPEN FOR MIG?

SÅDAN FOREGÅR CAMPEN

PRAKTISK INFO

ONLINE

INDHOLD

FYSISK

INDHOLD

CAMPS FEMALE FITNESS

INDHOLD

FEMALE POWER

SUCCESS STORIES

BOOTYCAMP

TEAMFEMALEFITNESS

MIG
SOM
COACH

SAMMEN STÅR VI
STÆRKEST !

CAMP

Camp for kvinder 30+

ER CAMPEN FOR MIG?

SÅDAN FOREGÅR CAMPEN

PRAKTISK INFO

ONLINE

INDHOLD

FYSISK

INDHOLD

CAMPS FEMALE FITNESS

INDHOLD

FEMALE POWER

SUCCESS STORIES

BOOTYCAMP

TEAMFEMALEFITNESS

MIG SOM COACH

SAMMEN STÅR VI STÆRKEST !

Camp for
kvinder 30+

MIG
SOM
COACH

SAMMEN STÅR VI
STÆRKEST !